dzien nie

Zaburza gospodarkę elektorlitami wyrzucenie soli, więc ja bym nie wyrzucał, pod koniec redukcji możesz sobie zrobić carb loading i odwodnienie, ale to na jeden dzień, góra dwa efekt jest

przy twoich założeniach widzał to mnie wiecej tak Jak HIT 4 x w tygodniu to podział A, wolne, B, wolne, A ,wolne, B wolne, A... I podzielil trening wg metodologii HIT, czyli mało, a intensywnie. W dni A robiłby przod czyli np, DZIEN A przysiady 1x10-12 wyciskanie na plaskiej 1x8-10 wyciskanie zolnierskie 1x8-10 pompki na poreczach 1x8-10 DZIEN B [...]

primo, nie cwicz codziennie, sacundo, weidera robi sie wyjatkowo dzien w dzien, widac ze nie ma sprzetu wiec jako ogolnorozwojowka mogloby sie nawet sprawdzic

Mi chodzilo dokladnie o kawe.. Bo przed chwila napdala Mnie taka ochota (ogolnie to nie pije kawy na codzien) i chcialem poslodzic czyms . Dodalem lyzeczke cukru , z Tym ze dzisiaj juz jedna dodalem do plackow owsianych i tak Tylko sie pytalem czy to nie zaszkodzic w jeden dzien wrzucic troche miodu.. (a Robie mase bo mam niedowage , raczje Mi nie [...]

DZIEŃ TRENINGOWY DIETA: TAK Dzisiaj trening szybciej niz zawsze, o 13 juz sie grzalem. Na poczatek klatka, pozniej triceps i brzuch. Wyciskanie lezac: 52kg x 12 56kg x 11 58kg x 7 + 1 z pomoca 58kg x 5 + 2 z pomoca Wyciskanie, skos gorny: 38kg x 12 42kg x 10 46kg x 10 46kg x 8 Rozpiętki: 12kg x 12 14kg x 10 x 3 Sciaganie sznurka wyciagu: 15kg x [...]

też coś o tym słyszałem ... jednak jak nie spać to ja wole caffe którą właśnie sączę dzień dobry .

Wielka szkoda, zwłaszcza, że była duża przewaga w tym "złotym secie". Jednak po zejściu Woickiego to już nie była ta gra. Szkoda ich bardzo, dzisiejszy dzień to rzeź polskich klubów w Europejskich Pucharach, oprócz Wkręt-Metu, odpadł jeszcze Mlekpol Olsztyn i Jastrzębski Węgiel idę spać, dobrej nocy Zmieniony przez - wikt w dniu [...]

plackom tygodniówka też się należy! zresztą nie co dzień ma się 16-te urodziny

nie ma jak poszarpac żołądkiem cały dzień spyevdolony

No wybitnie, próbuję pisać jakiś scenariusz na dziś dzień z jakimś ogniskiem w roli głównej, ale coś ekipa po wczorajszym tripie nie chętna

Powiem Ci ze jak bilem pierwsze w noge to kompletnie nic ani po strzale ani podczas ani na drugi dzien bylo cacy ale potem przywalilem w dupe to juz chooyowo bylo... Moze temu ze igla 3cm bede musial sprobowac teraz 4cm W udo szlo nawet 2.5cm i dobrze bylo Tylko nie ma u mnie nigdzie 0.7 x 40 tylko jest 0.8 :/

O zdrowym bolu mowie Mnie dzis barki i trice bola, zeby nie bylo ze jestem pain free Dzien bez bolu dniem straconym

Komu pączka? Do kawy wpadną maks trzy, ale dzień jeszcze się dobrze nie zaczął

Mnie po węglach zamula... Mam zjazd energetyczny, już zapieram się nogami, żeby nie wylądować pod biurkiem Mało produktywny ten dzień mam Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-02-11 16:21:45

Dzień dobry.. Ale ja się lenię, dopiero wstałam. Aż mi z tym jakoś nieswojo Już nie wyglądam jak zombie ale jeszcze butelka 1,5 litra z płynem nawadniającym czeka. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-02-16 10:46:06

Mimo wszystko na podium stanelam BTW co jest nie tak z sfd? Juz od dluzszego czasu tak muli A w ogole to mam dola Siedze w domu z chorym dzieckiem, 5 dzien bez treningu... A najgorsze jest to, ze jak sie pomierzylam, to mam po 1-2 cm wiecej w obwodach w porownaniu z zeszlym tygodniem Czy ja kiedykolwiek schudne??? Zmieniony przez - Martucca w [...]

Izamam robic z ta rotacja bialka i rozkladem tych dni tak jak w mailu pytalam czy jak?....bo nie wiem i tak dzisiaj sobie zgaduje ze jak wytrzymalosc to dzien MID?

Ale do dupy dzień... Dobrze że się kończy. Trening kiepski, bez sił i do tego odpadł mi kawałek zęba Tak po prostu wziął i odpadł Dobrze że to piątka, przynajmniej nic nie widać. W tygodniu wizyta u zębisty, musi to załatać.

Agatko... to sa wlasnie napady kompulcywne. Ja przez to przeszlam. Potrafilam caly dzien planowac, co kupie do zjedzenia, kupowalam wszysctko, co przyszlo mi do glowy, a potem zarlam w ukryciu... Bylam pelna, a dalej zarlam. Potem juz wlasciwie nie patrzylam na to, co jem, byle co, byleby sie tylko dalo przelknac Mdlilo mnie, zoladek bolal, a [...]

Nie ma to jak dobrze zacząć dzień z kim ja się zadaję, same pijaki